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항생제는 장내 미생물도 변화시켜 바뀐 미생물이 비만 원인 되기도 장내 미생물은 식이섬유 소화해 우리 건강에 이로운 지방산 만들어 장속 생태계 균형으로 비만 예방 미생물 좋아하는 재료는 식이섬유 매주 30가지 식물 섭취하면 균형 2주만 식단 바꿔도 금방 변화해 사진 삭제 박테로이데스는 크게 줄고 대신 프로보텔라가 크게 늘었다. 프로보텔라는 식이섬유 위주의 음식을 먹으면 쉽게 증가하는 좋은 세균이다. 장내 미생물의 종 수가 늘어났으며 다양성 지수도 향상되었다. 눈에 겨우 보일 정도로 작은 진딧물은 우리 주변에 흔히 있는 해충이다. 집 안의 화초부터 농작물까지, 진딧물이 끼치는 피해는 상당하다. 그런데 진딧물은 오로지 식물의 수액만 빨아 먹고 사는 편식을 한다. 식물의 수액에는 에너지원인 탄수화물이 풍부하지만..

Health 2024. 2. 5. 12:15